1º post de 3- Como completar uma subida baseado na fisiologia.

Neste conjunto de 3 post vamos mostrar como encarar e completar a subida de forma mais eficiente, como a preparar, como manter, como a terminar, recuperar e erros a evitar.

Neste primeiro post é mostrado como podemos dividir a subida em 3 fases, a primeira fase é a da força e adaptação à subida,  a segunda fase é a de estabilidade aeróbico durante a subida e a terceira e derradeira fase é a da "explosão" na pedalada.

Mas para explicar melhor as 3 fases deixo o video.

Fonte:

http://www.segredosdomountainbike.com