Pedalar é saudável e ninguém questiona os seus benefícios, mas nem todos os músculos são trabalhados com a mesma intensidade e esses mesmos músculos são tão importantes quanto os das pernas, falámos dos músculos lombares,abdominais, glúteos, tricepes e peitorais.

Deixo aqui um video com 6 exercícios que nos vão ajudar na performance e rendimento no nosso desempenho ao pedalar, eu próprio já os experimentei, porque no final dos treinos tinha sempre aquela dor no fundo das costas e descobrir neste video que essa dor é devida há falta de fortalecimento muscular na zona lombar.